آلرژی های زیست محیطی در مقابل سایر آلرژی ها
آلرژی های محیطی یک پاسخ ایمنی به چیزی در اطراف شما است که معمولاً بی ضرر است. علائم آلرژی محیطی از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما می تواند شامل عطسه، سرفه و خستگی باشد.
آلرژی های محیطی تا حدودی با آلرژی های غذایی متفاوت است زیرا واکنشی به چیزی نیست که شما برای تغذیه مصرف کرده اید. در عوض، آلرژی های محیطی پاسخی به محرک هایی است که در محیط اطراف خود با آنها تماس دارید یا در طول فعالیت های روزانه خود استنشاق می کنید.
با توجه به نزدیک شدن فصل بهار، برای اطلاعات بیشتر در مورد شناسایی، درمان و پیشگیری از آلرژی های محیطی به ادامه مطلب مراجعه کنید.
علائم آلرژی های محیطی می تواند شبیه سرماخوردگی باشد، اما این علائم ناشی از یک چیز نیستند. یک ویروس باعث سرماخوردگی می شود در حالی که آلرژی واکنشی است که در اثر پاسخ سیستم ایمنی بدن به مواد خاصی در محیط اطراف شما ایجاد می شود.
برخی از علائم آلرژی محیطی عبارتند از:
اگر آسم دارید، علائم شما ممکن است شدید و حتی تهدید کننده زندگی باشد.
اگر آلرژی فصلی دارید، علائم شما ممکن است در زمان های خاصی از سال بدتر شود.
آلرژن هر چیزی است که باعث شود سیستم ایمنی بدن شما واکنش آلرژیک ایجاد کند. شناسایی آلرژن های شما اولین قدم مهم در ایجاد یک برنامه درمانی است. این پنج آلرژن محیطی رایج ترین هستند.
غبار
کنه های گرد و غبار یکی از شایع ترین آلرژن های داخلی هستند. آنها حشرات میکروسکوپی هستند که معمولاً در مبلمان و تشک های خانه شما زندگی می کنند. اگر آلرژی به کنه گرد و غبار دارید، علائم شما ممکن است در ماه های بهار و تابستان بدتر شود. به این دلیل که کنه های گرد و غبار محیط های گرم و مرطوب را ترجیح می دهند.
گرده
گرده گل یکی دیگر از آلرژن های رایج است. اگر به گرده گل آلرژی دارید، علائم عطسه، آبریزش چشم یا خارش گلو ممکن است با افزایش گرده در بهار و اواخر پاییز بدتر شود.
شوره حیوانات خانگی
شوره حیوانات خانگی و بزاق حیوانات خانگی آلرژن های رایج هستند. علائم آلرژی به حیوانات خانگی می تواند شامل موارد زیر باشد:
لانه حیوانات
اگر در اطراف یک حیوان هستید، یا اگر در خانه یا ماشینی هستید که حیوانی در آن بوده است، ممکن است این علائم را تجربه کنید. حتی اگر لباس شخصی در نزدیکی شما شوره داشته باشد، ممکن است علائمی داشته باشید.
کپک
در صورت داشتن آلرژی به کپک، هاگ های کپک می توانند باعث واکنش های آلرژیک خفیف تا شدید شوند. علائم آلرژی به کپک ممکن است شامل موارد زیر باشد:
کپک در محیط‌های مرطوب رشد می‌کند، بنابراین علائم شما ممکن است در ماه‌ها با هوای مرطوب بدتر شود. کپک معمولاً در زیرزمین ها و حمام ها نیز یافت می شود.
دود سیگار
دود سیگار در بسیاری از افراد باعث تحریک و تشدید علائم آلرژی می شود. از استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید، به خصوص اگر آلرژی دارید.
اگر فکر می کنید آلرژی محیطی دارید، به متخصص آلرژی مراجعه کنید. آنها از شما سوالاتی در مورد علائم و سابقه پزشکی و خانوادگی شما خواهند پرسید. با استفاده از این اطلاعات همراه با نتایج آزمایش آلرژی، آنها می توانند آلرژن های خاصی را که ممکن است باعث علائم شما شوند شناسایی کنند.
تست های آلرژی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تست های آلرژی آلرژن های خاصی را که باعث علائم شما می شوند مشخص می کند. هنگامی که پزشک آلرژن های شما را شناسایی کرد، می تواند داروها و گزینه های درمانی را پیشنهاد کند.
جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آلرژن ها می تواند یکی از موثرترین راه ها برای مدیریت علائم شما و ایجاد خانه ای بدون آلرژی باشد. همچنین ممکن است بتوانید علائم خود را با داروهای خانگی مدیریت یا کاهش دهید.
فیلترهای هوای داخلی می توانند با به دام انداختن آلرژن ها و آلاینده ها قبل از ورود به خانه، کیفیت هوای داخل خانه را بهبود بخشند. یک مطالعه در سال 2018 به بهبود کیفیت هوای داخل ساختمان پس از نصب یک دستگاه تصفیه هوا مجهز به فیلتر هوای ذرات با راندمان بالا (HEPA) اشاره کرد.
افراد مبتلا به آلرژی به کنه گرد و غبار همچنین متوجه بهبود علائم شدند که نشان می دهد فیلتر هوا کیفیت زندگی را در طول مطالعه بهبود می بخشد.
به دنبال یک تصفیه کننده هوا باشید که دارای فیلتر HEPA باشد یا سیستم تهویه خانه خود را به آن مجهز کنید. در صورت استفاده صحیح، فیلترهای HEPA نسبت به سایر فیلترهای هوا، آلرژن های بیشتری را جذب می کنند. همچنین می توانید یک جاروبرقی با فیلتر HEPA خریداری کنید تا به کاهش بیشتر آلرژن ها در خانه کمک کند.
از روبالشی ها و روکش های تشک ضد حساسیت نیز می توان برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار استفاده کرد. یک روال تمیز کردن سختگیرانه شامل شستن هفتگی ملحفه ها و جاروبرقی می تواند قرار گرفتن در معرض آلرژن ها را نیز کاهش دهد.
حتما ملافه های خود را در آب داغ بشویید تا همه آلرژن ها از بین بروند. جارو کشیدن تشک در حالی که رختخواب شما در حال شستشو است نیز می تواند به کاهش کنه های گرد و غبار و اگر حیوان خانگی دارید، شوره را کاهش دهد.
بسته نگه داشتن پنجره ها می تواند به کاهش تعداد آلرژن های محیطی در خانه شما کمک کند، به خصوص در روزهایی که گرده گل ها زیاد است.
قسمتی از خانه که در صورت داشتن پنجره ها باید مرتباً آن را باز کنید، در حمام است. بعد از دوش گرفتن، پنجره ها را باز کنید یا دریچه حمام را روشن کنید تا رطوبت را از بین ببرید و از رشد کپک جلوگیری کنید.
اگر حیوانات خانگی دارید، آنها را از اتاق خواب خود دور نگه دارید. از آنجایی که شما مدت زمان طولانی را در اتاق خواب خود می گذرانید، داشتن آلرژن کمتر در آنجا می تواند علائم را کاهش دهد. همچنین ممکن است خواب شما را بهبود بخشد.
همچنین، حیوانات خانگی خود را به طور منظم حمام کنید تا میزان شوره آن کاهش یابد. اگر حیوان خانگی شما بیرون رفت، حمام کردن منظم می تواند خطر ردیابی آنها در مواد آلرژی زا مانند گرده را کاهش دهد.
محققان معتقدند منبع قابل اعتماد ممکن است بین باکتری های روده و آلرژی ها، از جمله آلرژی های فصلی، ارتباط وجود داشته باشد. در یک مطالعه، شرکت کنندگانی که پروبیوتیک مصرف کردند، بهبود علائم آلرژی فصلی را در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف کردند، گزارش کردند. با این حال، بهبودهای مشاهده شده ممکن است مختص یک مجموعه از پروبیوتیک ها به جای همه پروبیوتیک ها بوده باشد.
آلرژی های محیطی می تواند علائم خفیف تا شدید از جمله عطسه، سردرد، خستگی و سرفه ایجاد کند. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آلرژن های محیطی بهترین راه برای درمان آنها است.
ممکن است نتوانید از آلرژن هایی که علائم شما را تحریک می کنند اجتناب کنید. ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند به شما کمک کند تا از طریق درمان‌های خانگی و داروها، برنامه‌ای برای درمان آلرژی خود ایجاد کنید.
Sepehr4