درمان خانگی گرفتگی صدا و لارنژیت

2022-07-27T20:34:00Z موضوع پزشکی ورزشی تغذیه زمان مطالعه 6 دقیقهدرجه کیفی A

درمان خانگی گرفتگی صدا و لارنژیت

درمان‌های خانگی گرفتگی صدا و گلو

زمانی که صدای خود را از دست می دهید، اغلب به دلیل التهاب حنجره است .
قبل از اینکه به برخی از درمان‌های خانگی محبوبی که ممکن است به التهاب حنجره کمک کنند بپردازیم، بیایید درباره علل و علائم آن بیشتر بدانیم.

 

لارنژیت چیست؟

لارنژیت شرایطی است که در آن التهاب حنجره خود را تجربه می کنید. حنجره، که به عنوان جعبه صوتی نیز شناخته می شود، حاوی تارهای صوتی است. این تارها چین های بافتی هستند که هنگام صحبت کردن یا آواز خواندن می لرزند و صدا تولید می کنند.
هنگامی که به التهاب حنجره مبتلا می شوید، این تارهای صوتی ملتهب می شوند و در نتیجه تورم، قرمزی و سفتی ایجاد می شود. تارهای صوتی شما دیگر آنطور که باید می لرزند و صدای شما را تغییر می دهند. در موارد شدید، التهاب تارهای صوتی شما می تواند آنقدر بد باشد که صدای خود را به طور کلی از دست بدهید.


دو نوع لارنژیت وجود دارد - لارنژیت حاد و لارنژیت مزمن. هر دو منجر به التهاب یکسان تارهای صوتی می شوند - تفاوت در علت این بیماری است.

لارنژیت حاد

لارنژیت حاد یک بیماری یکباره است. این مورد به دلیل یک عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی یا یک رویداد یکباره که باعث فشار روی تارهای صوتی شما شده است، ایجاد می شود. با استراحت کافی و درمان کافی، لارنژیت حاد می تواند به سرعت برطرف شود.

 

لارنژیت مزمن

لارنژیت مزمن بیشتر طول می کشد و درمان آن سخت تر است. این مورد می تواند ناشی از فعالیت های تکراری یا شرایطی باشد که باعث آسیب به حنجره می شود.


این فعالیت ها عبارتند از:

  • سیگار کشیدن یا استنشاق مواد محرک، مواد شیمیایی یا آلرژن ها
  • رفلاکس اسیدی که بر حنجره تأثیر می گذارد (ریفلاکس حنجره)
  • عفونت قارچی یا باکتریایی دستگاه تنفسی فوقانی
  • سوء استفاده مکرر از تارهای صوتی به دلیل کار (خوانندگان، معلمان، سخنرانان عمومی و غیره)
 

علائم لارنژیت چیست؟

مطمئن نیستید که لارنژیت دارید؟ شاید فقط یک گلودرد خفیف باشد؟ یا شاید صدای شما با افزایش سن تغییر می کند؟
در اینجا برخی از نشانه‌های مهم وجود دارد:

  • صدای خشن و شنی
  • مشکل در پخش صدا
  • خستگی صدا که زود شروع می شود
  • درد یا درد در گلو بعد از صحبت کردن یا هنگام بلعیدن

اگر هر یک از این علائم را نشان می دهید، باید برای تشخیص درست وضعیت خود به پزشک مراجعه کنید.

 

درمان های خانگی برای گرفتگی گلو

درمان های خانگی ممکن است به کاهش ناراحتی ناشی از التهاب حنجره کمک کند.

۱. به صدای خود استراحت دهید

استراحت دادن به صدای شما باعث می شود تارهای صوتی شما بهبود یابد. این باعث کاهش التهاب و جلوگیری از تحریک بیشتر حنجره می شود.
هنگامی که صدای خود را از دست دادید، اولین کار غریزی شما این است که صدای خود را بلند کنید تا بتواند قابل شنیدن باشید. سعی کنید مگر در موارد ضروری صحبت نکنید.

اگر قصد دارید با کسی تماس بگیرید، در عوض به او پیام دهید. از موقعیت هایی که نیاز به صحبت کردن، آواز خواندن یا فریاد زدن زیاد دارند اجتناب کنید.

۲. از مرطوب کننده استفاده کنید

در حالی که روشن کردن کولر شما را خنک نگه می دارد، جو را نیز خشک می کند. اگر دچار التهاب حنجره شده اید، تنفس در هوای خشک می تواند تارهای صوتی شکننده شما را تحریک کند.
سعی کنید از یک مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوا استفاده کنید، در حالی که تهویه مطبوع خود را برای هوای خنک روشن نگه دارید.
داشتن یک مرطوب کننده می تواند هوا را مرطوب نگه دارد و تحریکات ناشی از لارنژیت را کاهش دهد.
رطوبت برای التیام تارهای صوتی ملتهب مهم است. همچنین می تواند خلط را التیام دهد.

 

۳. مقدار زیادی آب بنوشید

اگر از التهاب حنجره رنج می برید، ممکن است قورت دادن آن دشوار باشد. با این حال، همیشه مهم است که هیدراته بمانید. مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن خود را در شرایط مطلوب برای بهبود نگه دارید.
ممکن است بخواهید از آب گرم برای شل شدن خلط، شستشوی مخاط و کاهش احتقان استفاده کنید. از نوشیدنی های کافئین دار مانند کوکاکولا و قهوه خودداری کنید، زیرا می توانند باعث کم آبی بدن شوند.

 

۴. با آب نمک گرم غرغره کنید

آب نمک گرم یک درمان خانگی عالی برای لارنژیت است. این کار می تواند تحریک گلو را تسکین دهد و هر گونه باکتری موجود را از بین ببرد - تورم و التهاب را کاهش دهد. این یک راه حل ساده است که می تواند به راحتی با وسایلی که به راحتی در خانه در دسترس هستند ساخته شود.
برای تهیه محلول آب نمک گرم خود، به نمک و آب گرم نیاز دارید:

یک قاشق چایخوری نمک را با نصف فنجان آب گرم مخلوط کنید.

یک جرعه کوچک بنوشید، به بالا نگاه کنید و غرغره کنید - مطمئن شوید که آب گرم به پشت گلوی شما برسد.

آن را تف کنید و هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید.

غرغره کردن با آب نمک گرم می تواند به طور موقت گلو درد یا خراشیدگی را نیز تسکین دهد.

 

۵. نوشیدنی های گرم مخلوط با عسل

عسل یک ماده با خواص درمانی فراوان است و یک داروی طبیعی برای عفونت‌های باکتریایی و التهاب است. همچنین برای سرکوب حملات سرفه که می تواند تارهای صوتی شما را تشدید کند، شناخته شده است.
چندین راه برای انجام این کار وجود دارد:

  • عسل خود را با چای گیاهی مخلوط کنید. چای گیاهی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
  • عسل خود را با سرکه سیب مخلوط کنید. سرکه سیب دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به شما در مبارزه با عفونت های بد کمک کند.
  • اگر چای یا سرکه سیب ندارید، مخلوط کردن عسل با یک فنجان آب گرم برای تسکین گلو کافی و موثر است.

۷. برش های زنجبیل را به نوشیدنی های خود اضافه کنید

افزودن زنجبیل در نوشیدنی می تواند به کاهش علائم التهاب حنجره کمک کند.
مانند عسل، زنجبیل نیز یک درمان خانگی طبیعی لارنژیت است که دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است.
زنجبیل هزاران سال است که به‌عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌توان از آن به روش‌های مختلفی استفاده کرد. می‌توانید تکه‌های زنجبیل را به یک نوشیدنی داغ مانند چای یا آب گرم اضافه کنید، یا آن را به صورت مکعبی خرد کنید و به اسموتی مورد علاقه‌تان اضافه کنید.
زنجبیل در سرکوب سرفه، پاکسازی خلط و درمان عفونت گلو عالی است.

 

 

هنگام ابتلا به لارنژیت از چه چیزهایی اجتناب کنید؟


علاوه بر درمان‌های خانگی، مواردی نیز وجود دارد که هنگام ابتلا به لارنژیت باید از آنها اجتناب کنید. به خاطر داشته باشید که برای تسریع بهبودی خود از موارد زیر دوری کنید:

1. از غذاهای تند پرهیز کنید

در صورت ابتلا به لارنژیت، از فلفل قرمز، کاری و همه چیزهای تند دوری کنید. غذاهای تند می توانند باعث رفلاکس معده و بدتر شدن وضعیت شوند.

2. از کافئین و الکل خودداری کنید

با مایعات زیاد هیدراته بمانید، اما از کافئین و الکل خودداری کنید زیرا اینها می توانند آب بدنتان را کم کنند.

3. از کشیدن سیگار خودداری کنید

استنشاق دود می تواند تارهای صوتی حساس شما را بیشتر تحریک کند. سیگار کشیدن همچنین می تواند سرفه را تحریک کند یا به التهاب حنجره مزمن منجر شود و روند بهبودی را طولانی تر کند.

4. از صاف کردن گلو خودداری کنید

سوزش در گلو و تقلا برای صحبت کردن به طور طبیعی شما را به سمت صاف کردن گلو سوق می دهد. اگرچه ممکن است دشوار باشد، اما باید از آن اجتناب کرد.
پاک کردن گلو باعث تشدید درد و التهاب حنجره می شود.

5. از محیط های خشک، دودی و گرد و غبار دوری کنید

وقتی ذراتی را استنشاق می کنید که مجاری بینی شما را تحریک می کنند، ممکن است عطسه یا سرفه کنید. این وضعیت را بدتر می کند و از بهبود تارهای صوتی شما جلوگیری می کند.

مطالب مشابه

استعدادیابی ورزشی کودکان
استعدادیابی ورزشی کودکان
Alternate Text Nazila77
موضوع پزشکی ورزشی تغذیه|زمان مطالعه 4 دقیقه
راه های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
راه های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
Alternate Text Nazila77
موضوع پزشکی ورزشی تغذیه|زمان مطالعه 4 دقیقه
5 نوع ماده غذایی که سبب التهاب بدن می شود
5 نوع ماده غذایی که سبب التهاب بدن می شود
Alternate Text Nazila77
موضوع پزشکی ورزشی تغذیه|زمان مطالعه 5 دقیقه
هفت اشتباه مرگبار در هنگام یاد گرفتن آشپزی
هفت اشتباه مرگبار در هنگام یاد گرفتن آشپزی
Alternate Text Mamdosein
موضوع پزشکی ورزشی تغذیه|زمان مطالعه 4 دقیقه