اگر بطور ناشتا، آب پرتقال بنوشیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟

یکی از بهترین کارهایی که هر روز می‌توانیم انجام دهیم، افزودن آب پرتقال به بدنمان با معده خالی است.

نوشیدن آب پرتقال در زمان ناشتایی یکی از رایج ترین کارهایی است که در سرتاسر جهان انجام می­شود. این نوشیدنی علاوه بر قهوه، به مکمل ایده آل هر صبحانه­ای تبدیل شده است. چیزی بسیار مفید که به آرامش ما برای شروع روز کمک می­کند.

پرتقال یکی از سالم­ترین مرکباتی است که می­توانیم روزانه مصرف کنیم و همانطور که می­دانید این ماده غذایی دارای مقدار زیادی ویتامین C است که فعالیت سیستم ایمنی بدن ما را بهبود می­بخشد.

به همین دلیل، آب پرتقال طبیعی به یکی از رایج­ترین مکمل­های صبحانه تبدیل شده است.

و واقعیت این است که انجام هر روزه این کار باعث سالم‌تر شدن بافت­های بدن ما می‌شود زیرا که نوشیدن آن با معده خالی باعث می­شود دستگاه گوارش ما تمام خواص آن را بهتر جذب کند.

در این مقاله قصد داریم در مورد تمام فوایدی که آب پرتقال برای بدن شما به ارمغان می­آورد صحبت کنیم چرا که واقعاً به یک عادت سالم تبدیل خواهد شد که ارزش دارد در زندگی روزمره خود گنجانده شود.

فواید آب پرتقال طبیعی در ناشتایی

بهتر است آب پرتقال تازه فشرده شده را انتخاب کنید چرا که معمولاً سالم­تر از آن است آب پرتقال بسته بندی شده (پاکتی) است.

در میان مواد تشکیل دهنده آب پرتقال­های بسته بندی شده، مقدار زیادی شیرین کننده و قندهای اضافی وجود دارد که برای سلامتی ما مفید نیستند.

سرشار از ویتامین C

همانطور که در بالا اشاره کردیم پرتقال یکی از میوه ­های غنی از ویتامین C است، بنابراین اگر آن را به صورت آب میوه مصرف کنیم این خاصیت مفید را نیز حفظ می­کند.

اگر بخواهیم فعالیت سیستم ایمنی خود را حفظ و تقویت کنیم، ویتامین C ضروری است. این کار از ابتلا به برخی بیماری­ها مانند سرماخوردگی، زکام یا آنفولانزای معمولی جلوگیری می­کند.

از طرفی ویتامین C نیز به جذب بهتر آهن غذا کمک می­کند و علاوه بر این، اگر در زمان ناشتایی، آب پرتقال بنوشیم، دستگاه گوارش ما این ماده مغذی را بهتر جذب می­کند.

حاوی فلاونوئیدها و اسانس­ها می­باشد

آب پرتقال حاوی مقدار زیادی فلاونوئید و اسانس است. بنابراین برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و همچنین برای تقویت آبرسانی پوست و کمک به تولید کلاژن، بسیار مناسب است.

اسید اوریک را کاهش می­دهد

یکی از شایع­ترین بیماری­ها نقرس یا آرتروز است. برای پیشگیری از آنها، بهتر است آب پرتقال را در زمان ناشتایی، هر روز بنوشیم و سطح اسید اوریک را در بدن خود متعادل نگه داریم.

باعث از بین بردن سموم می­شود

نوشیدن منظم آب پرتقال قبل از صبحانه باعث دفع سموم از بدن می­شود.