با این کارها پوست خود را نابود کنید.

بزرگترین و سریعترین عضو بدن در حال رشد، پوست شماست. پوست شما یک سد محافظ برای بدن شما است، اما از عوامل بیرونی آسیب های زیادی می خورد.

خوشبختانه، با اجتناب از این کارهایی که در زیر ارائه شده است، می توانید سلامت و ظاهر زیبای پوست خود را حفظ کنید. از این عادت های بدی که به پوست آسیب می زند دوری کنید.

بیش از حد در معرض آفتاب قرار بگیرید.

قبلا برنزه شدن مد بود اما حالا بهتر می دانیم، آفتاب سوختگی باعث ایجاد مشکلات پوستی زیادی از پیری زودرس پوست گرفته تا سرطان می شود. اشعه ماوراء بنفش خورشید همچنین می تواند باعث آفتاب سوختگی، واکنش های آلرژیک در برخی افراد و ایجاد علائم آسیب پوستی مانند لکه و کراتوز اکتینیک شود.

بهترین راه برای ترمیم پوست آسیب دیده از نور خورشید، جلوگیری از آسیب اشعه ماوراء بنفش به پوست در وهله اول است.

کرم ضد آفتاب را کم کنید.

آفتاب سوختگی به پوست آسیب می زند، بنابراین از کرم ضد آفتاب غافل نشوید. ما به حدود 1 اونس کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر نیاز داریم تا از ما در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کند. حتی زمانی که هوا ابری است، اشعه UV (فرابنفش) خورشید می تواند به پوست شما آسیب برساند.

برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی پوست صورت، آسیب‌دیدگی آفتاب روی بازوها و آسیب‌های ناشی از نور خورشید در سایر نواحی در معرض آفتاب، 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید. منتظر نمانید تا در ساحل یا استخر باشید تا شروع به استفاده کنید. هر 2 ساعت یکبار یا بعد از شنا، تعریق یا حوله کشیدن مجدد استفاده کنید تا از آسیب پوستی اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کنید.

به سالن برنزه بروید.

آسیب های پوستی ناشی از برنزه شدن فقط به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید نیست. برنزه کردن در محیط های داخلی – تخت های برنزه کننده یا لامپ های آفتابی، به همان اندازه خطرناک است که برنزه کردن در زیر آفتاب. برنزه کردن در محیط داخلی منجر به دریافت دوزهای بالایی از اشعه ماوراء بنفش در مدت زمان کوتاهی می شود که می تواند سبب سرطان های پوست مانند ملانوم (کشنده ترین نوع سرطان پوست)، کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی شود. همچنین باعث پیری زودرس پوست از جمله چین و چروک، لکه های پیری و تغییرات بافت پوست می شود. برنزه کردن در فضای داخلی نیز به ویژه برای افراد جوان خطرناک است. کسانی که در نوجوانی یا بزرگسالی برنزه کردن را در داخل خانه شروع می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ملانوم هستند.

سیگار بکشید.

همه می دانند که سیگار منجر به سرطان ریه، آمفیزم، بیماری قلبی و سکته می شود. اما آیا می دانستید سیگار کشیدن به پوست نیز آسیب می رساند و باعث پیری زودرس آن می شود؟

سیگار جریان خون را کاهش می دهد که به چروک شدن پوست کمک می کند. پوست صورت خاکستری، رنگ پریده و چروکیده اغلب عوارض استعمال سیگار هستند. سیگار همچنین روند بهبود زخم را کند می کند و خطر ابتلا به پسوریازیس یا بدتر شدن علائم پسوریازیس را افزایش می دهد. سیگار کشیدن باعث افزایش چین و چروک های اطراف بینی و دهان می شود.

اگر سیگار نمی کشید، شروع نکنید و اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. پوست شما و بقیه بدن شما از مزایای آن بهره مند خواهند شد.

از پاک کننده اشتباه استفاده کنید.

از پاک کننده نامناسب برای صورت خود استفاده نکنید. پوست صورت شما بسیار حساس تر از پوست بقیه بدن است و به پاک کننده ملایم تری نیاز دارد. یک پاک کننده ملایم و غیر ساینده بدون الکل برای صورت خود انتخاب کنید و از اسکراب کردن که می تواند پوست ظریف صورت را تحریک کند، خودداری کنید. از نوک انگشتان خود برای ماساژ ملایم پاک کننده روی پوست خود استفاده کنید. با آب ولرم بشویید و به آرامی خشک کنید. اگر پوست چرب دارید و مستعد آکنه هستید، از پاک کننده های بدون چربی و غیر کومدوژنیک استفاده کنید. اگر پوست خشک یا خارش دار دارید بعد از شستشو از مرطوب کننده استفاده کنید. شستن صورت خود را به دو بار در روز کاهش دهید تا از تحریکات اضافی جلوگیری کنید.

پوست خود را اسکراب کنید.

همانطور که در پاراگراف قبلی گفته شد، اسکراب می تواند برای پوست ظریف صورت شما بسیار تحریک کننده باشد و باعث بدتر شدن ظاهر پوست شما شود. علاوه بر این، اگر آکنه دارید، اسکراب در واقع می تواند ضایعات آکنه را افزایش دهد. هنگامی که صورت خود را می شویید، از انگشتان خود استفاده کنید و پاک کننده را با حرکات دایره ای ملایم بمالید. حتی استفاده از یک پارچه شستشو یا اسفنج نیز می تواند تحریک کننده باشد. با آب ولرم بشویید و خشک کنید.

شستشوی پوست آسیب دیده در اثر برنزه شدن یا آکنه می تواند دردناک باشد. از اسکراب خودداری کنید. با پوست خود ملایم باشید.

جوش های خود را تخلیه کنید.

این کار می تواند بسیار وسوسه انگیز باشد که بخواهید یک جوش را بترکانید، اما این کار را نکنید. برداشتن، ترکیدن و فشار دادن می تواند آکنه شما را بدتر کند و حتی منجر به زخم شود.

پوست خود را با یک پاک کننده مناسب توصیه شده توسط متخصص پوست تمیز کنید و از داروهای بدون نسخه که حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک هستند استفاده کنید و سعی کنید اجازه دهید پوست خود به خود بهبود یابد. اگر محصولاتی که استفاده می کنید کار نمی کنند، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

ترمیم پوست آسیب دیده آکنه ممکن است شامل استفاده از لایه برداری شیمیایی، لیزر و سایر درمان ها باشد. بهتر است در وهله اول احتمال آسیب به پوست را به حداقل برسانید.

استرس داشته باشید.

وقتی استرس دارید، ممکن است متوجه شوید که بیشتر پوستتان را می‌شویید یا بیماری‌های پوستی موجود مانند پسوریازیس و روزاسه ممکن است شعله‌ور شوند. این به این دلیل است که استرس می تواند پوست شما را نسبت به شرایط محیطی حساس تر و واکنش پذیرتر کند. استرس همچنین ممکن است با مراقبت مناسب از پوست تداخل داشته باشد که می تواند منجر به بدتر شدن شرایط پوستی شود.

اگر احساس استرس می کنید، از پوست خود غافل نشوید. به یاد داشته باشید که از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و پوست خود را به درستی تمیز کنید. تکنیک های کاهش استرس را امتحان کنید: ماساژ بگیرید، مدیتیشن کنید، به اندازه کافی بخوابید، درست غذا بخورید، ورزش کنید و اگر به کمک نیاز دارید با کسی صحبت کنید.