دیابت بارداری

دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری وضعیتی است که در آن سطح قند خون شما در دوران بارداری بالا می رود. این بیماری سالانه 10 درصد از زنان باردار  را تحت تأثیر قرار می دهد.

دیابت بارداری دو دسته است. زنان با دسته A1 می توانند آن را از طریق رژیم غذایی و ورزش مدیریت کنند. کسانی که دسته A2 دارند باید انسولین یا سایر داروها مصرف کنند.

دیابت بارداری پس از زایمان از بین می رود. اما می تواند بر سلامت کودک شما تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد.اما می توانید اقداماتی را انجام دهید تا شما و کودکتان سالم بمانید.

علائم دیابت بارداری

زنان مبتلا به دیابت حاملگی معمولاً علائمی ندارند یا ممکن است اصلا متوجه این بیماری نشوند. اکثر آنها در طی یک غربالگری معمول متوجه می شوند که دیابت دارند.

ممکن است این علائم را داشته باشید:

•  تشنه تر از حد معمول هستید
•  گرسنه تر هستید و بیشتر از حد معمول غذا می خورید
• بیش از حد معمول ادرار می کنید

علل دیابت بارداری

هنگامی که غذا می خورید، لوزالمعده شما انسولین ترشح می کند، هورمونی که به انتقال قندی به نام گلوکز از خون به سلول های شما کمک می کند که از آن برای انرژی استفاده می کنند.

در دوران بارداری، جفت شما هورمون هایی می سازد که باعث تجمع گلوکز در خون می شوند. معمولاً لوزالمعده شما می تواند انسولین کافی برای کنترل آن ارسال کند. اما اگر بدن شما نتواند انسولین کافی بسازد یا آنطور که باید مصرف انسولین را متوقف کند، سطح قند خون شما افزایش می یابد و به دیابت بارداری مبتلا می شوید.

عوامل خطر دیابت بارداری

در صورتی که:

• قبل از بارداری اضافه وزن داشتید
• سطح قند خون بالاتر از آنچه باید باشد اما به اندازه کافی بالا نیست که دیابت داشته باشید (به این حالت پیش دیابت می گویند).
• یکی از اعضای خانواده مبتلا به دیابت داشته باشید
• داشتن سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا بیماری دیگری که با مشکلات انسولین مرتبط است
• فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی یا سایر عوارض پزشکی دارید(درمورد فشار خون بالا در دوران بارداری بیشتر بخوانید)
• یک نوزاد با وزن زیاد به دنیا آورده اید 
• سقط جنین داشته اید
•  نوزادی به دنیا آورده اید که مرده به دنیا آمده یا دارای نقایص مادرزادی خاصی بوده است

درمان دیابت بارداری

اگر دیابت بارداری دارید، برای حفظ سلامت خود و جنینتان در طول بارداری و زایمان، در اسرع وقت به درمان نیاز خواهید داشت. پزشک از شما می خواهد که:

• سطح قند خون خود را چهار بار یا بیشتر در روز چک کنید
• ادرار خود را از نظر کتون بررسی کنید، مواد شیمیایی که به این معنی است که دیابت شما تحت کنترل نیست
• رژیم غذایی سالم داشته باشید
• ورزش را به عادت تبدیل کنید
• پزشک وزن شما و رشد کودک شما را پیگیری خواهد کرد.ممکن است به شما انسولین یا داروی دیگری بدهند تا قند خون خود را تحت کنترل داشته باشند.

رژیم غذایی و ورزش برای دیابت بارداری

برای پیشگیری و درمان دیابت بارداری این مراحل ساده را انجام دهید:

• از یک رژیم غذایی سالم و کم قند استفاده کنید.
• تنقلات شیرین مانند کوکی ها، آب نبات و بستنی را با قندهای طبیعی مانند میوه ها، هویج و کشمش مبادله کنید. 
• سبزیجات و غلات کامل را اضافه کنید و مراقب اندازه سهم خود باشید.
• سه وعده غذایی کوچک همراه با دو یا سه میان وعده تقریباً در یک زمان در روز میل کنید.
• 40 درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات و 20 درصد از پروتئین دریافت کنید.
•  بیشتر کربوهیدرات‌ها باید از کربوهیدرات‌های پیچیده و با فیبر بالا باشند و چربی آن بین 25 تا 40 درصد باشد.
• روزانه 20 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید.
• کل چربی خود را به کمتر از 40 درصد کالری روزانه خود محدود کنید. چربی اشباع شده باید کمتر از 10 درصد کل کالری مصرفی شما باشد.
• برای اطمینان از دریافت ویتامین ها و مواد معدنی کافی، غذاهای متنوع بخورید.
•  در طول بارداری خود ورزش کنید.
•  فعال بودن راه خوبی برای کمک به مدیریت قند خون است.
•  تناسب اندام در دوران بارداری برای وضعیت بدن شما نیز مفید است و می تواند برخی از مشکلات رایج مانند کمردرد و خستگی را مهار کند.
•  بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه فعالیت متوسط ​​داشته باشید. دویدن، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری گزینه های خوبی هستند.
• ورزش می تواند قند خون شما را کاهش دهد. بنابراین زمانی که ورزش می کنید، همیشه نوعی قند سریع مانند آب نبات همراه خود داشته باشید.

آیا دیابت بارداری بر جنین تأثیر می گذارد؟

اگر شما و پزشکتان در حین ابتلا به دیابت بارداری، قند خون خود را کنترل کنید،کودک شما سالم خواهد بود.

بلافاصله پس از زایمان، پزشکان سطح قند خون نوزاد را بررسی می کنند. اگر پایین باشد، ممکن است لازم باشد گلوکز را از طریق IV دریافت کنند تا زمانی که به حالت عادی برگردد.

دیابت بارداری احتمال داشتن نوزادی بزرگتر از حد طبیعی را افزایش می دهد. همچنین با یرقان مرتبط است که در آن پوست زرد به نظر می رسد. زردی معمولاً با درمان به سرعت از بین می رود.

اگرچه احتمال ابتلای فرزند شما به دیابت نوع 2 در آینده بیشتر از سایر کودکان خواهد بود، اما یک سبک زندگی سالم (شامل یک رژیم غذایی خوب و فعالیت بدنی زیاد) می تواند این خطر را کاهش دهد.

آیا در آینده احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 وجود دارد؟

از آنجایی که شما دیابت بارداری داشته اید، احتمال بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 دارید. اما شما می توانید برای جلوگیری از آن اقدام کنید.

سطح قند خون شما احتمالاً حدود 6 هفته پس از زایمان به حالت عادی باز می گردد.

برای کاهش خطر:

• سعی کنید وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.
• رژیم غذایی مناسبی داشته باشید که شامل مقدار زیادی سبزیجات، غلات کامل، میوه ها و پروتئین بدون چربی باشد.
• ورزش را به عادت تبدیل کنید.
• اگر قصد دارید بچه دیگری داشته باشید، به خاطر داشته باشید که احتمال ابتلای مجدد به دیابت بارداری در شما بیشتر است. از پزشک خود بپرسید که آیا تغییراتی در شیوه زندگی وجود دارد که به شما در جلوگیری از آن کمک می کند.

دیابت بارداری قند خون بالا (گلوکز) است که در دوران بارداری ایجاد می شود و معمولاً پس از زایمان از بین می رود.در هر مرحله از بارداری ممکن است اتفاق بیفتد، اما در سه ماهه دوم یا سوم شایع تر است.زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما نتواند انسولین کافی - هورمونی که به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند - تولید کند تا نیازهای اضافی شما را در بارداری برآورده کند.

(در ادامه در مورد فشار خون بالا در دوران بارداری نیز بیشتر بخوانید)