استرس با بسیاری از علائم فیزیکی از جمله احساس خستگی و سردرد در میان سایر علائم مرتبط است. اما موضوع استرس و ریزش مو در چند سال اخیر برجسته شده است زیرا مطالعات بیشتر ثابت می کند که استرس می تواند باعث ریزش مو شود.
ریزش موی ناشی از استرس ممکن است در یک یا چند ناحیه سر و یا حتی در کل سر شما رخ دهد. وقوع ریزش مو به موارد فردی بستگی دارد و می تواند به طور مکرر، به ندرت یا حتی به طور نامحدود ادامه یابد. همچنین لازم به ذکر است که ریزش موی ناشی از استرس ممکن است پس از تشدید سایر علائم استرس یا در برخی موارد به خودی خود رخ دهد، پیش از آن یا حتی رخ دهد.
شدت ریزش موی ناشی از استرس می تواند از شرایط خفیف تا متوسط و شدید متغیر باشد یا حتی لحظه به لحظه تغییر کند. برخی از علائمی که ممکن است هنگام ریزش مو ناشی از استرس متوجه شوید عبارتند از:
سه نوع رایج از شرایط ریزش مو مرتبط با استرس وجود دارد:
با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که با درمان مناسب، ریزش موی ناشی از استرس را می توان معکوس کرد.
تلوژن افلوویوم یک بیماری ریزش مو است که زمانی اتفاق می‌افتد که تعداد فولیکول‌های مو کاهش یابد و در نتیجه موها ریزش کنند. افرادی که از این عارضه رنج می برند، تمام موهای ضایعاتی خود را از دست نمی دهند، اما موهای آنها معمولاً در موارد شدید نازک است.
این عارضه به صورت نازک شدن ناهموار مو در پوست سر اتفاق می‌افتد که برخی از نواحی شدیدتر از سایرین هستند.
شرایط تلوژن افلوویوم (TE) معمولاً به سه روش اساسی ایجاد می شود که شامل چرخه های رشد ناگهانی، آهسته و از طریق کوتاه شده است.
وقتی چیزی که به فولیکول‌های مو در حال رشد ضربه وارد می‌کند، ناگهان اتفاق می‌افتد، فولیکول‌های مو به حالت استراحت می‌روند و در نتیجه ریزش مو افزایش می‌یابد و نازک شدن موهای سر شما منتشر می‌شود.
ریزش مو که در نتیجه یک ماشه ناگهانی رخ می دهد معمولاً دائمی نیست و با مقابله با این ماشه می توان وضعیت موهای شما را بازسازی کرد.
تلوژن افلوویوم که به آرامی ایجاد می شود بلافاصله باعث ریزش مو نمی شود. درعوض، با طولانی‌تر کردن دوره‌ای که مو در حالت استراحت باقی می‌ماند، چرخه رشد مو را تحت تأثیر قرار می‌دهد و منجر به تجمع تدریجی فولیکول‌های مو در حالت تلوژن می‌شود که باعث رشد فولیکول‌های مو کمتری می‌شود.
استرس عامل اصلی TE در میان عوامل دیگر مانند رژیم غذایی نامناسب است و بنابراین موثرترین روش درمانی حذف عوامل استرس زا است.
آلوپسی آره آتا (AA) یک بیماری ریزش مو مرتبط با استرس است که زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به طور نامناسبی برای حمله به فولیکول های مو فعال می شود و فکر می کند که آنها تهدید کننده هستند. نمی توان دلیل بروز این بیماری را مشخص کرد، اما این وضعیت در بین زنان، مردان و کودکان شایع است.
در واقع، کودکانی که قبل از بلوغ به این عارضه مبتلا می‌شوند، در آینده به احتمال زیاد ریزش موی گسترده و مداوم را تجربه خواهند کرد. این عارضه باعث التهاب در ریشه فولیکول های مو می شود و در نتیجه ریزش موی ناگهانی به وجود می آید.
این وضعیت فولیکول های مو را به طور کامل از بین نمی برد و بنابراین، اگر التهاب را از بین ببرید، می توانند دوباره رشد کنند. با این حال، اکثر افرادی که از این عارضه رنج می برند، ریزش موی گسترده را با چرخه های مکرر ریزش مو و رشد مجدد تجربه می کنند.
تریکوتیلومانیا یک اختلال روانی ناشی از استرس است که با موارد زیر مشخص می شود:
افرادی که از تریکوتیلومانیا رنج می‌برند معمولاً به دو روش موهای خود را می‌کشند که شامل کاهش تنش موجود یا به طور خودکار بدون اینکه متوجه شوند در حال کشیدن موهای خود هنگام مطالعه، حوصله یا تماشای تلویزیون هستند.
این عارضه با شناسایی مسائل جسمی و روحی که ممکن است باعث کشیدن مو شوند، تشخیص داده می شود.
بهترین راه برای جلوگیری از استرس ناشی از ریزش مو، جلوگیری و مدیریت استرس است. شما باید فعالیت هایی را مشاهده کنید که به کاهش احتمال استرس کمک می کند مانند ورزش و همچنین رژیم غذایی سالم برای حمایت از رشد مو داشته باشید.
درمان ریزش موی ناشی از استرس بسته به سن و سلامت شما و همچنین نوع ریزش مو که از آن رنج می برید متفاوت است.
با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که همه شرایط مرتبط با استرس به این دلیل اتفاق می‌افتند که شما استرس دارید و بنابراین، اولین راه حل باید جستجوی درمان استرس باشد. گفته می شود، برخی از درمان های رایج برای ریزش موی ناشی از استرس عبارتند از:
1. درمان روانی
درمان روانی برای مقابله با استرس مفید است. روان درمانی همچنین برای افرادی که از وضعیت مو کشیدن تریکوتیلومانیا رنج می برند بسیار سودمند است. از طریق درمان، شما تحت آموزش تغییر عادت قرار می گیرید تا به شناسایی عواملی که می توانند باعث کشیدن موهای شما شوند کمک کند و کشیدن مو را با رفتارهای دیگر جایگزین کنید.
درمان همچنین به شناسایی باورهای تحریف شده مرتبط با کشیدن مو و اصلاح آنها کمک می کند.
2. داروها
نوع مناسب دارو به یک مورد فردی بستگی دارد و پزشک می تواند انواع مختلفی از داروها را برای درمان بیماری یا علائم توصیه کند.
به عنوان مثال، هنگام درمان تریکوتیلومانیا، پزشک می تواند داروهای ضد افسردگی و همچنین داروهایی را توصیه کند که به تغییر خلق و خوی شما کمک می کند. پزشک همچنین می‌تواند یک محرک مستقیم رشد مو را در مورد تلوژن افلوویوم یا کورتیکواستروئیدهای سیستمیک در مورد آلوپسی آره‌آتا گسترده توصیه کند.
علاوه بر این، در درمان آلوپسی آره آتا گسترده، پزشک می تواند استفاده از مواد شیمیایی حساس کننده تماسی را به پوست توصیه کند. با این حال، هنگام استفاده از داروها باید احتیاط کرد زیرا می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند.
3. درمان های طبیعی
ماهیت درمان های طبیعی حمایت از رشد طبیعی مو است. همه شرایط مرتبط با استرس نیاز به درمان های پزشکی ندارند.
برخی از ریزش های ناشی از استرس مانند ریزش موی خفیف ناشی از تریکوتیلومانیا و آلوپسی آره آتا را می توان به طور طبیعی ترمیم کرد. با این حال، برای حمایت از ترمیم طبیعی فولیکول های مو، باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. همچنین باید مکمل هایی را با مواد مغذی ضروری مرتبط با مو مانند اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین B کمپلکس برای افراد مبتلا به آلوپسی آره آتا در نظر بگیرید.
همچنین باید مکمل های استرس را در نظر بگیرید که به کاهش التهاب و استرس و همچنین جلوگیری از سموم کمک می کند.
